「心」と「体」と「お金」を育てる幸せ探しの旅、ゆっくりいきましょ。
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 野口嘉則さんの「3つの真実」を読んだ時点で、「7つの習慣
の第1ステップである主体性に対する考えがまとまりました。

 とは言っても、頭の中で形にしたにすぎないので、今後実践に
よって、効果を確認していこうと思います。

幸せの反応

 基本的な考えはabc理論ですが、「行動」を追加しました。
 個々の要素は色々な本に書かれている事なのですが、
解決策まで含めてすっきりまとめたところが茶くれ流です。

 要するに、全ての自分の行動は他人や環境ではなく、
100%自分で決めているんだということを認識する
(=主体性の発揮)という事です。

 勝手ながら「幸せの4A反応」と名づけました。

  ①ActivatingEvent(出来事)
    ↓
  ②Assumption(思い込み)
    ↓
  ③Affection(感情・愛情)
    ↓
  ④Action(行動)

 ある出来事が起こったときに、行動を起こすまでには
「思い込み」「感情」「行動」の3つのプロセスがあります。

 「3つの真実」を読んで確信したのですが、このうち
最もコントロールできそうなのは「行動」です。

 トラウマを完全に除去したり、100%ポジティブな感情
を維持することは至難の業だからです。 

 恐れからではなく、愛から生まれる行動こそが、主体性
を発揮する方法であると結論付けました。 

 そのためには各プロセスをプラスに転じる訓練が必要です。

 ①今まで生きてきた人生の負の遺産である「非合理的」な
  思い込みは、より効果的な考えに書き換える。

 ②「不快」な感情は抑圧せず、攻撃的感情を抱く前に
  ありのままのを受け入れる。(時には不快は必要)

 ③今ある現実に価値を見出し、自尊心を満たすことで、
  恐れの感情を少なくしていく。

 ④自分の行動が愛に基づいているか、恐れからきている
  のかを考える。

 以上の全てが、愛ある行動を生む原動力です。

 なんのことだかわからないと思いますので、  
 次回以降、具体的に説明していきたいと思います。

 関連記事:幸せ成功力を日増しに高めるEQノート(その1)
        幸せ成功力を日増しに高めるEQノート(その2)

自分の許可なくして、誰も自分を傷つけることはできない …7つの習慣
 ↓


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コメント
この記事へのコメント
とてもわかりやすく、噛み砕いてますね。野口さんの新刊まだ読んでないのですがオーストラリアで読みたいと思います。続き楽しみにしてます!
2008/05/24(土) 15:10 | URL | Lサイズ改めぽんきちとさせていただきます #-[ 編集]
コメントありがとうございます。
ぽんきちさん、いよいよ世界に
羽ばたく日が来ましたね。

水槽が地球サイズに広がっていく
のが目に見えるようです。

帰ってきたら、色々聞かせてくだ
さい。では行ってらっしゃい。
2008/05/24(土) 20:29 | URL | 茶くれ #-[ 編集]
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