「心」と「体」と「お金」を育てる幸せ探しの旅、ゆっくりいきましょ。
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 先週は新年会がなく、仕事が忙しかったので、生活が不規則
になったためか、順調に下がっております。
 3週間で3kgといった成果でしょうか。

 昨日はスイミングの日でしたが、子供のスイミングが1時間
なので、実質40分くらいしか運動できないため、10分筋トレ
で30分走ってみました。(ベルトの上だけど)

 いきなりなので、1km走って0.2km歩くを4セットやったので
すが、生まれて初めてランニングハイに近い気分を味わいました。
 
 iPodを忘れたこともありますが、走るに意識を集中して、
目をつぶって走りました。いい感じです。
 (先週はiPodで映画を見ながら自転車こいだ)

 この分で行くと、あと3週間で目標達成かとも思いますが、
最近風呂に入っても体重が変わらなくなってきたので、
さらなる工夫が必要になりそうです。

weit121.jpg

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